Обесценивание как форма пассивной агрессии: как распознать и защитить себя

Обесценивание — это пассивная агрессия, когда человек хочет незаслуженно поставить себя выше вас через манипуляцию. Если у человека проблемы с психикой, за пассивной агрессией может последовать открытая агрессия.

Обесценивание — это очень хороший знак того, как к вам на самом деле относятся. Вы могли годами думать, что к вам хорошо относятся, а потом разочароваться, а здесь человек показывает это открыто.

Обесценивание часто возникает в споре, когда другой человек не хочет принимать вашу точку зрения, которая может ассоциироваться у него со статусом.

Такие люди испытывают чувство дискомфорта, когда чужой взгляд на что-либо противоречит их взгляду. У них неустойчивая самооценка, потому что если бы она была высокой, они приняли бы позицию другого человека, если она содержит в себе истину. Но у них все упирается не в истину, а в то, как они будут себя воспринимать и как их будут воспринимать другие.

Обесценивание может проявляться в любых отношениях и в любом возрасте. В детстве и подростковом возрасте оно часто перерастает в открытую агрессию и конфликты, поскольку навыки эмоциональной регуляции еще не сформированы. Взрослые используют более изощренные формы пассивной агрессии.

Разберем обесценивание на примере профессионального статуса. Многие психологи сталкиваются с обесцениванием. Например, когда человек без психологического образования — а психологом может считаться только человек с высшим психологическим образованием — говорит, что он тоже «психолог» и сейчас объяснит, что «на самом деле» происходило в той или иной ситуации.

Или признает профессиональный статус психолога, но когда ему это невыгодно, психология вдруг становится «ненаукой» или чем-то незначительным. Выше нее оказывается его «жизненный опыт» или личные взгляды.

Например, некоторые религиозные люди считают психологию дополнением к вере, если она не противоречит религии, независимо от того, какие объективные истины она затрагивает.

Обесценивание отличается от спора тем, что человек изначально не принимает ваш статус. А если и принимает, то в очень ограниченном значении, чтобы он не был выше его статуса в его же глазах. Иначе говоря, вас хотят сделать удобным.

Когда вас хотят обесценить, и в этот момент вы осознаете, что переубедить человека не получится, помните: такой человек будет обесценивать всегда, если вы будете относиться к нему как к собеседнику, а не как к оппоненту.

Здесь возникает потребность в том, чтобы в подобные ситуации не попадать, а если и попали — уметь относиться к ним без ущерба для своей самооценки.

Умение правильно относиться к попытке вас обесценить напрямую зависит от самооценки. Если у человека высокая самооценка, он не будет имитировать отношения, чтобы создать видимость близости. Он будет опираться на чувство собственного достоинства и внутренние ощущения.

Если вы хотите научиться строить зрелые, честные отношения с собой и другими, приглашаю вас на трансформационную коуч-сессию.