Внутренняя опора: что это и почему мы ищем поддержку вовне

Внутренняя опора — это способность принимать решения, опираясь на собственные ценности, а не на чужие ожидания. Когда у человека есть психологическая независимость, он может сказать нет давлению окружающих и действовать в соответствии с личными убеждениями.

Иногда эту опору сложно ощутить, и кажется, что в жизни совсем нет поддержки. Но это можно изменить.

Поиск внешней поддержки — распространенное явление. Люди часто ищут точку опоры вовне себя, например, в религиозных учениях, философских концепциях, социальных движениях. Мы хотим ощутить внутреннюю опору, но в итоге сталкиваемся с тем, что начинаем искать одобрение от других, подавляя при этом истинные желания.

В чужой системе взглядов, даже если она близка вам, могут быть противоречия, и если вы будете с ними соглашаться, вы постепенно будете разрушать свою внутреннюю опору, цепляясь за все внешнее. Отсюда зависимость от чужого мнения, авторитетов.

Следовать своим желаниям иной раз кажется чем-то выбивающимся из общественных правил. Это так и есть. Иррационально мы боимся оказаться без поддержки, быть отвергнутыми. За это чувство отвечает рептильный мозг — самая древняя часть мозга. Раньше отвержение в племени было подобно смерти, и люди делали все, чтобы этого избежать. Но это было связано с ограниченными общинными условиями, где человек не мог выжить самостоятельно. Сегодня у нас есть все условия, чтобы мы могли быть самими собой. Мы зависим от социума, но мы вправе выбирать, кем нам быть, как нам мыслить и каких ценностей придерживаться.

Например, человек хочет меньше работать и больше зарабатывать. При этом он боится представить себе, что он будет работать не каждый день с 9 утра до 8 вечера, а один день в неделю. У него возникает страх, что он выбьется из системы и все потеряет, и это состояние блокирует ноодинамику.

Ноодинамика — психическое напряжение между человеком и смыслом его жизни, которое помогает человеку достигать целей и быть психически целостным. Важно научиться использовать это напряжение как движущую силу, а не как препятствие.

Чтобы создать опору внутри себя, важно:

• Прислушиваться к своим желаниям — не подавлять внутренние импульсы и стремления.
• Не игнорировать личный опыт — принимать все жизненные уроки как ресурс.
• Работать с мыслями — даже если они противоречат устоявшимся мнениям.
• Развивать себя последовательно — двигаться в том темпе, который комфортен именно вам.

Практический пример: у одного человека хватает сил изучать несколько языков и читать научные статьи, а у другого, в состоянии тревоги, сил хватает только перечитать книгу, которую он читал 10 лет назад. Возможно, второму будет гораздо сложнее заставить себя делать то, за что он взял ответственность.

Психологическая независимость начинается с принятия себя. Мы не оцениваем себя с точки зрения каких-то требований, а ориентируемся только на свои достижения, сравниваем себя сегодняшнего со вчерашним.

Точка внутренней опоры растет вместе с личностью. Это связано с внутренней сепарацией, мы сепарируемся от детско-родительских отношений и перестаем зависеть от типа отношений «родитель-взрослый» и соглашаемся только на «взрослый-взрослый». С этой позиции взрослый человек смотрит на мир как на пространство возможностей, учитывая свои интересы и границы. Если ему что-то не нравится, он ищет другой путь для реализации себя.

Ощущение внутренней опоры зависит от вашей самооценки. Самооценка не бывает завышенной. Эксцентричное поведение обычно связано не с высокой самооценкой, а с истерическими тенденциями. Внутренняя гармония — признак здоровой самооценки, которая включает принятие сильных и слабых сторон. При низкой самооценке человек подстраивается под чужие ожидания, отходя от своей сути.

Точка опоры внутри себя — это комплексное понятие, оно включает в себя:

1. Осознанность желаний и выбора — способность понимать истинные потребности и создавать личные ценности.
2. Принятие себя — внутреннее согласие со всеми качествами без необходимости соответствовать чужим ожиданиям.
3. Личные границы — понимание своих пределов и умение их защищать, проявляя уважение как к себе, так и к другим.

Эти компоненты формируют внутреннюю опору, которая позволяет действовать вопреки страхам и общественному давлению.

Укрепление внутренней опоры — это путь к психологической свободе и самореализации. Пройдя через подобные состояния сам, я знаю, как важно найти свою внутреннюю силу. Если вы хотите укрепить свою опору и понять ее слабые места, приглашаю на коуч-сессию.